6 علامات يومية تكشف مدى صحة قلبك دون الحاجة للفحوصات المعقدة

 يتزايد اهتمام الكثيرين بمراقبة صحة القلب وتقييم أدائه اليومي، حيث يعد القلب من أهم الأعضاء الحيوية التي تعكس صحة الجسم العامة.

وعلى الرغم من أهمية الفحوصات الطبية، يمكن الاستدلال على كفاءة القلب من خلال بعض العلامات اليومية البسيطة.

وبحسب موقع Times of India، هناك عدة مؤشرات يمكن مراقبتها بسهولة:

معدل ضربات القلب أثناء الراحة: يتراوح المعدل الطبيعي بين 60 و80 نبضة في الدقيقة. الارتفاع المستمر أو عدم انتظام النبض قد يشير إلى الحاجة لمراجعة طبيب مختص.

القدرة على صعود السلالم دون مشقة: القدرة على صعود طابق واحد دون لهاث أو ألم بالصدر دليل على تدفق جيد للدم ووصول الأكسجين للعضلات، بينما ضيق التنفس أو ثقل الصدر يستدعي استشارة طبية عاجلة.

استقرار ضغط الدم: المعدل المثالي قريب من 120/80 ملم زئبقي. ارتفاع الضغط المزمن قد يؤدي إلى أضرار بالأوعية الدموية وزيادة خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

النوم الجيد والشعور بالنشاط عند الاستيقاظ: النوم المنتظم يعكس حصول القلب على كميات كافية من الأكسجين، في حين أن النوم المتقطع أو الشخير المرتفع قد يكون مؤشراً على مشاكل قلبية أو انقطاع النفس النومي.

مستوى الطاقة خلال اليوم: يوفر القلب السليم تدفقًا منتظمًا للأكسجين والمواد الغذائية للجسم، في حين أن التعب السريع بعد مجهود بسيط قد يشير إلى ضعف وظائف القلب.

معدلات الكوليسترول والسكر في الدم: الحفاظ على مستويات طبيعية لهما ضروري للوقاية من الأمراض القلبية، حيث يشكل ارتفاعهما ضغطًا إضافيًا على الشرايين ويؤثر سلبًا على صحة القلب على المدى الطويل.

وهذه العلامات اليومية تمثل مؤشرات مهمة تساعد على مراقبة صحة القلب بشكل مبسط وعملي، مع ضرورة اللجوء للفحوصات الطبية عند ظهور أي أعراض غير طبيعية.